在雨水節氣前後，應當著重養護脾臟。雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露霜出現。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。
脾主管消化運送，食物吃進肚子後的第一道工序，就是由脾在處理。 挑黃色食物吃 養脾的功夫，一輩子都該持續進行著，人才能不老又健康的活著。而養脾的食物就該持續的吃，不斷的補充能量。至於什麼樣的食物有益脾，可從中醫的五行五色五臟來推論。
黃色 主：土 對應：脾、胃、口腔
脾胃濕熱、消化不良。大多是飲食習慣嗜吃高熱量食物、油炸品，而且重口味、重鹹，又有吃宵夜習慣的人。
常食用黃色食物能幫助消化吸收功能健全，對脾、胃有利。代表食物有黃豆、南瓜、地瓜、香蕉等。
參考資料：