夏至 太陽黃經度數 90° 國曆 6 月 21 日 17:14
🌻 夏至當天，太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白晝（陽）最長，此日黑夜（陰）最短，過了夏至日，白晝漸短黑夜漸長。
🌻 夏至養生方— 味淡
苦味能養心 清淡養脾胃
當令食材 ＋ 清淡料理
養心固脾胃
味淡清爽
夏天吃清淡食物能降低腸胃負擔，，容易消化吸收，吃起來也會讓身體感到舒服。
苦味食物
苦味食物有助於養心，因為能促進血液循環、舒張血管，降低心血管負擔，解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化、增進食慾也是苦味食物的功用，非常適合熱到暈頭轉向的夏日。市場常見的苦瓜、芹菜、香菜等，都是很適合養心的苦味食材。
竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚
夏天是綠竹筍盛產的季節，清淡助消化，豐富的纖維質還能搖身一變，成為腸胃的清道夫，而且熱量還很低喔！ 有清熱化痰、利尿止渴、爽胃潤腸、解毒透疹的作用。
參考資料: